# 6个快思考潜意识模式

从120+篇Obsidian笔记和57张洞见卡片中提取的反复出现的心理模式。

## 6个模式

1. **"我不行"前置滤镜**——把"还没打"预设为"打不赢"
2. **固化自我标签**——用"五六年了"合理化"不行动"
3. **且战且退惯性**——把退缩伪装成"策略调整"
4. **辩解替代复盘**——用外部归因保护自尊
5. **完美主义导致的伪努力**——用智力活动替代体力行动
6. **情绪保护色**——用情绪作为逃避自我审视的烟雾弹